Chi kung significa "cultivo de la energía vital", y consiste en una serie de técnicas y ejercicios que ayudan a mantener un equilibrio natural de la mente y del cuerpo, siendo un arte madre de que derivan el TAi-Chi y el Kung-Fu, ambos considerados artes marciales.
Está formado por una extensa gama de ejercicios físicos y mentales que combinana la respiración , la concentración mental y el movimiento para aumentar y mejorar el flujo de la Energía Vital, mantener la salud, por lo que puede considerarse un método terapéutico. Los ejercicios y la respiración conducen a un estado de relajación consciente y de meditación activa.
Motivos por los que practicar Chi kung:
- Aumentaremos la consciencia de nuestro cuerpo, mente, emociones y energía como una unidad funcional.
- A nivel FISICO: Alinea la estructura corporal, fomentando el hábito por manternr la columna recta y relajada, corrigiendo "vicios" posturales. Fortalece, tonifica y estira todos los tejidos corporales. Activa los órganos, vísceraw y sistemas del cuerpo, tanto los externos (locomotor) como lo s internos (circulatorio, respiratorio, nervioso, digestivo, endocrino y urogenital).
- A nivel MENTAL: Podemos aquietar la agitación y dispersión del pensamiento y aumentar nuestra capacidad de atención, que favorece la compresión de nosotros mismos y de los demás, fomentando la visión clara de nuestra mente creativa.
- A nivel ENERGETICO: Potencia la energía interna combatiendo el desánimo, la pereza y los estados depresivos. Estimula la voluntad, las ganas de vivir, la alegría y la esontaneidad.
- A nivel EMOCIONAL: Podemos reducir el estrés y aprender a canalizar nuestras emociones negativas como la angustia, la tristeza o la rabia, a través de las técnicas de relajación y meditación.
Objetivos:
- Enseñar a los alumnos a tomar conciencia de su cuerpo.
- Reducir la agitación mental.
- Potenciar e incrementar los niveles de energía, tanto a nivel fisico como a nivel intelectual.
- Aliviar los estados de tensión, saturación, etc.
Se trabajarán los estiramientos, el equilibrio, la corrección de vicios posturales y alivio de contracturas, así como aprender a respirar y a relajarse.
Todo ello de una manera suave y consciente, asesorados por el mnitor para una fácil coprensión y aprovechamiento de la práctica.
Datos de interés:
Acudir a la actividad con calzado deportivo y ropa cómoda y holgada.
Esta actividad se desarrolla en ambos cuatrimestres así como en los meses de junio y julio.
Con la participación en esta actividad puedes sumar horas para conseguir créditos deportivos.
Profesor:
José Manuel Pérez Rodríguez: Instructor Escuela Tradicional de Tai Chi Chuan, estilos Chen y Hun Yuan, Ch'i kun y Meditación. Quiromasajista, Amatsu Tatara (terapia japonesa). Acupuntura de Restauración Bioenergética (R.B.). Instrucor del sistema Bujinkan de 9 artes marciales tradicionales japonesas y defensa personal